Çocuk · 1 dk okuma
Çocuklar İçin Sakinleşme Sepeti Nasıl Hazırlanır?
Büyük duygular geldiğinde çocuğun kendini düzenlemesine yardımcı olan basit bir araç: sakinleşme sepeti. İçine neler konulabilir, nasıl kullanılır?
İrem Bilseloğlu · 25 Eylül 2026
Öfke, hayal kırıklığı ya da kaygı geldiğinde çocuklar bu duygularla ne yapacaklarını her zaman bilemez. Sakinleşme sepeti, çocuğun bedenini ve zihnini yatıştırmasına yardım eden nesnelerin bir arada durduğu basit bir araçtır.
Sepete neler konulabilir?
- Duyusal oyuncaklar: Sıkma topu, pop-it, yumuşak dokulu oyuncaklar
- Duygu kitapları: Duyguları anlatan resimli hikâye kitapları
- Nefes araçları: Baloncuk, rüzgâr gülü gibi yavaş nefes vermeyi destekleyen oyuncaklar
- Çizim malzemeleri: Boya kalemleri ve küçük bir defter
- Sevdiği küçük bir obje: Ona güven veren bir peluş ya da taş
Nasıl kullanılır?
Sepeti bir ceza aracı olarak değil, bir destek köşesi olarak tanıtın. Sakin bir anda birlikte hazırlamak, çocuğun sepeti sahiplenmesini sağlar.
Büyük bir duygu geldiğinde "Sepetine gitmek ister misin?" diye sormak, çocuğa seçim alanı bırakır. Başlangıçta yanında durmanız, sepeti yalnız kullanmayı öğrenmesini kolaylaştırır.
Unutmayın
Sakinleşme sepeti duyguyu yok etmek için değil, duyguyla birlikte kalabilmek içindir.
Çocuk sakinleştikten sonra ne yaşadığını konuşmak, bir sonraki sefere hazırlık olur.
